45歳の時、僕の体重は84㎏あり、好きなものを好きなだけ食べ、満腹になるまで食べても、スイーツやラーメンなどは別腹でしっかり食べることができた。ウエストは95㎝もあり、フリーサイズの洋服しか入らなかった。ウインドサーフィ ・・・

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」と言ったのは、古代ローマ時代の風刺詩人ユウェナリスで、彼は欲望を抑制して望みは健康的で理性のある心と体を願うぐらいがちょうど良いと戒めたそうだ。僕は心をまず決めて行動すれば、身体は健康 ・・・

僕は観光に行ってもホテルの食事はとらない。できれば、地元で人気のある飲食店で食事がしたいし、地元の方との会話も楽しみたいから。ホテルのフロント係の方や観光バスガイドのお勧めは、営利が目的なだけに、お薦めされるものはパッと ・・・

北海道の旭川から帯広までの約250㎞は、2009年にガーデン街道と命名され観光客を集めている。富良野はテレビドラマで有名になっていたが、旭川や帯広は観光地としては無名に近い。しかし、旭川や十勝、帯広に本格的なイングリッシ ・・・

1日1食ダイエットをしていると、10日で1kg程度の減量ができる。1日に1食だけだが、このときは腹いっぱい食べても何の問題もない。この生活をしていると僕の場合、84㎏あった体重は57～58㎏で減量は止まった。そこで、1日 ・・・

https://www.youtube.com/watch?v=OIOuZUdfKX4&feature=youtube_gdata 九州の教室訪問を行いました

ダイエットの基本は食事量を減らして運動して脂肪を減らし、基礎代謝を増やすこと。医学的には激しい運動よりも歩く程度の運動の方が、より脂肪を分解してくれる。歩きは運動の基本で、1日1時間以上のウオーキングはダイエット効果もあ ・・・

都内に住んでいる友達が、営業車にナビがないのでスマートフォンのナビの使い方を教えて欲しいと連絡があった。手書きの地図だけで営業に回っているのは非効率のなので、教えてあげると喜んでくれた。また、会社のパソコンで製作したワー ・・・