僕は観光に行ってもホテルの食事はとらない。できれば、地元で人気のある飲食店で食事がしたいし、地元の方との会話も楽しみたいから。ホテルのフロント係の方や観光バスガイドのお勧めは、営利が目的なだけに、お薦めされるものはパッと ・・・

北海道の旭川から帯広までの約250㎞は、2009年にガーデン街道と命名され観光客を集めている。富良野はテレビドラマで有名になっていたが、旭川や帯広は観光地としては無名に近い。しかし、旭川や十勝、帯広に本格的なイングリッシ ・・・

1日1食ダイエットをしていると、10日で1kg程度の減量ができる。1日に1食だけだが、このときは腹いっぱい食べても何の問題もない。この生活をしていると僕の場合、84㎏あった体重は57～58㎏で減量は止まった。そこで、1日 ・・・

https://www.youtube.com/watch?v=OIOuZUdfKX4&feature=youtube_gdata 九州の教室訪問を行いました

ダイエットの基本は食事量を減らして運動して脂肪を減らし、基礎代謝を増やすこと。医学的には激しい運動よりも歩く程度の運動の方が、より脂肪を分解してくれる。歩きは運動の基本で、1日1時間以上のウオーキングはダイエット効果もあ ・・・

都内に住んでいる友達が、営業車にナビがないのでスマートフォンのナビの使い方を教えて欲しいと連絡があった。手書きの地図だけで営業に回っているのは非効率のなので、教えてあげると喜んでくれた。また、会社のパソコンで製作したワー ・・・

仕事や家庭や友達付き合いなど、嫌な状態に陥ることはよくある。ストレスが溜まると、気が付かないうちにやけ食いをしてしまうので脂肪が体内に蓄積されて溜まる。その結果、2～3㎏はすぐに肥ってしまう。身体が重くなるとヤル気も失せ ・・・

脳は本人の言葉をくみ取って、そのように身体を創っていく。元気になろうと言い聞かせていれば、脳は身体の各部に元気になるように指示を出すし、落ち込んでいて愚痴っぽくなっていると、身体は元気なく不健康な身体になるように指示を出 ・・・