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言葉の暴力は生涯記憶される

  何気ない一言で相手を傷つけることはよくある。勇気づけるために言った言葉が相手を傷つけてしまうこともある。言った方はすぐに忘れてしまうが、言われた方は生涯忘れることはない。それがトラウマになって対人関係が作れ ・・・

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ウオーキングは靴が決め手

  街歩きでもハイキングでも山登りでも一番大切なことは履きなれた靴にすること。買いたての靴は足になじんでおらず靴擦れを起こしやすい。いきなり遠出をして靴擦れになれば歩くこともできない。ローカットではかかとが擦れ ・・・

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早朝散歩は身体に良い

体内時計をリセットするには起きてすぐに太陽の光を浴びるのが良いと言われており、部屋にこもりっきりだと体内時計がリセットされずに、ドンドン遅れていき昼から寝覚めるようになるらしい。早朝、起きてすぐに半時間程度の街歩きで規則 ・・・

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街歩き(ウオーキング)の基本

  医師から運動不足を指摘され、ウオーキングを勧められる方は多いです。激しい運動ではなくのんびり歩く有酸素運動で心肺機能強化と体内の血行改善をはかります。足腰が弱ると寝たきりになってしまう可能性もあり、免疫機能 ・・・

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プロフィール

硲 弘一(さこ ひろかず)

1953年、和歌山県出身。愛称はBUNちゃん先生。多くの中高年がパソコンスキルで困っている現実を目の当たりにし、中小企業の方々とともにパソコン教室をビジネス展開できないものか模索。1999年、パソコン教室「わかるとできる」のFC展開を開始し、初心者向けパソコン教室においては国内最大規模に成長を遂げた。人気講師として、自ら講座の教材作成、授業を担当している。