ダイエットに挑戦し、やっとのことで減量に成功してホッとしたのも束の間で、気が付くと体重はしっかりリバウンドしているということはよくある。体重管理は毎日、朝と夜の二回、体重を量りグラフにして、リバウンドの予兆を見える化すること。1日50グラム程度の体重の増加でも1ヶ月（30日）放置すれば、50×30＝1500ｇ（1.5㎏）のリバウンドになっている。標準体重になると、1.5㎏の増加はかなりの負担になる。

 

ダイエットは仕事、勉強、健康管理と同じことだなと感心する。毎日の積み重ねが大切で、一日でも気を抜くことなくやり続けることが大切だし、おかしくなっていく予兆を見逃さないこと。少しでもおかしなと思えば、早期にそれを改善する方法を見つけて、対策を実行すること。早期発見、早期治療が何より大切。1年以上、体重の変化を抑えているのは、こうしたことを実践しているからに他ならない。