歩いていると気分が晴れる、健康になる、若さを保てる、頭の回転がよくなる、寝つきが良くなる、免疫力がアップする、体内時計が整えられる…なんだかいいことばかり。でも、続けるのは難しい。

 

僕は毎朝夕歩いているが、夜はスーパーの見切り品を購入するために歩いている。半額や7割引きの新鮮食材を求めて歩き続ける。安く買えたときはウキウキするので、それがモチベーションになり遠くまで歩くようになった。

 

朝は太陽を浴びると健康に良いので、自宅から有田川の土手に沿って遊歩道を2周している。休みの日は、時間を気にせず歩くことができるので遠出して普段見ることがない景色を楽しみながら歩いている。

 

歩くことは健康に良いだけでは継続するのは難しい。そこで、さらに目標を設定する。夜は見切り品の購入、朝は早朝の太陽を浴びる、デジタルウオッチの歩数計が１万歩を超えるようにチェックする。休みの日は普段行かない場所にまで足を延ばす。